Androidでナイトモードを設定する方法! スマホにブルーライトカットのフィルターを付けよう

本記事では、Androidでブルーライトカット機能があるナイトモードを使う方法を紹介します。

スマートフォンの使いすぎで、目が疲れている方はぜひどうぞ。

 

Androidの夜間モードでブルーライトフィルターを付ける方法

本パートでは、具体的にナイトモードを設定する手順を解説します。

最初にブルーライトの基本情報も説明しているので、合わせてどうぞ。

前提：ブルーライトとナイトモードとは?

ブルーライトとは、可視光線（目に見える光）の中でも380～500nm（ナノメートル）波長の光で、網膜まで届くエネルギーの強い光を指します。

このブルーライトは、LEDがバックライトとして使用されるスマートフォンの液晶画面から強く発生するため、健康のために何らかの対策が必要です。

が、実はAndroidの場合、ナイトモードという機能が搭載されており、ディスプレイを暖色系に変更することで、画面が発するブルーライトを弱めることができます。

本記事では、その中でもオススメの2つを紹介します。

方法①：端末標準のナイトシフトを使う

端末によっては、標準でブルーライトカット機能が搭載されます。

例えばPixel 3a XL（Android 11）の場合、設定より ディスプレイ → 夜間モード と進み、

●●までONにする をタップすれば、暖色系の赤みがかったようにディスプレイが変化します。

フィルター適用時の”強度”や”時間帯”は、自由にコントロールできます。

▼フィルターの強度を調整する

▼フィルターを適用する時間帯を調整する

またクイック設定パネルにタイルを設定することも可能なので、一時的にフィルターのオン/オフを切り替えたいシーンで便利です。

以上、Pixel 3a XLを例に説明しましたが、多くの機種で類似機能が搭載されます。

▼Xperia 10 II（ナイトライト）

▼Galaxy A20（ブルーライトフィルター）

▼Huawei P20 lite（ブルーライトカットモード）

▼AQUOS sense3（リラックスビュー）

“ナイトモード“・”夜間モード“・”ナイトシフト“・”読書灯“などなど、、メーカーによって名称は異なりますが、搭載される機能はおおむね同じです。

以上、説明でした。

標準機能として搭載されるため、設定アプリ内で操作できるほか、動作負担も軽くオススメです。

対応している端末であれば、ぜひお試しあれ。

方法②：アプリTwilightを使う

アプリTwilightを使えば、ディスプレイを暖色系に変更することで、ブルーライトを削減することが可能です。

初期設定では、画面に従ってアクセス権限を許可して下さい。

トップ画面まで進むと、自動でブルーライトカット機能が有効となります。

フィルター適用時間となれば、暖色系の赤みがかったようにディスプレイが変化します。

フィルター適用時の”強度”や”時間帯”は、自由にコントロールできます。

▼フィルターの強度を調整する

▼フィルターを適用する時間帯を調整する

Twilightでは、設定した時間帯に近づくにつれ、フィルターが徐々に適用されるのもメリットの1つです。

自分の就寝時間や起床時間に合わせて調整して下さい。

またクイック設定パネルにタイルを設定することも可能なので、一時的にフィルターのオン/オフを切り替えたいシーンで便利です。

以上、説明でした。

Playストアでは他にも同類アプリが配信されていますが、その中でもTwilightは「シンプルな設定画面」と「無料版でも広告表示が少ない」点でオススメです。

サードパーティ製アプリでブルーライトカットを実現したいなら、ぜひお試しあれ。

 

補足：スマホのナイトモードや画面の明るさに関するアレコレ

本パートでは、ナイトモードに関連する情報として、画面の明るさを調整する方法を補足します。

健康に配慮したスマートフォン画面を目指すなら、夜間は画面の明るさを下げる（＝暗くする）べきです。

興味のある方は、ぜひどうぞ。

ダークテーマ・ナイトモード・グレースケールの違い

本記事で取り上げたナイトモードと混同しやすいワードとして、ダークテーマ・グレースケールがあります。

▼ダークテーマ

▼グレースケール

もしお探しの機能がダークテーマ or グレースケールの場合、設定手順はそれぞれ関連記事で紹介しているので、合わせてどうぞ。

Display brightness – どこからでも明るさをすぐ調整

「Display brightness」というアプリを使えば、画面上の好きな場所をなぞるだけで明るさを調整できます。

ダウンロード Amazonアプリストア – Display brightness

わざわざクイック設定を開かずとも、表示中のアプリ画面そのままで即座に変更できます。

詳細は関連記事【Display brightness – Android画面の明るさ調整ウィジェット! どこでも即座に輝度を変更できるアプリ】で解説しています。

Display brightness - Android画面の明るさ調整ウィジェット! どこでも即座に輝度を変更できるアプリ

この記事では、Androidの明るさ調整ウィジェットDisplay brightnessの使い方を解説しています。画面のどこからでも、輝度をコントロールできます。

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Screen Filter – 限界を超えてもっと画面を暗くする

「Screen Filter」というアプリを使えば、ディスプレイ画面を限界を超えてさらに暗くできます。

夜間にスマートフォンを使う際、限界まで暗くしてもまだ明るく悩んでいれば、ぜひお試しあれ。

詳細は関連記事【Androidで画面の明るさを限界よりさらに暗くする方法! ディスプレイ輝度を調整しよう】で解説しています。

Androidで画面の明るさをもっと暗くする方法! 限界よりさらにディスプレイ輝度を調整しよう

本記事では、Androidの明るさを限界以上に暗くする方法を解説します。標準機能またはアプリを使います。

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Temporary Brightness – 画面の明るさを一時的に変更する

「Temporary Brightness」というアプリを使えば、画面の明るさを一時的に変更し、自動で記憶した輝度に戻すことが可能です。

夜間だけ一時的にディスプレイの輝度を落とし、朝になったら自動で元の明るさに戻すことができます。

アプリの詳細は、関連記事【Androidで画面の明るさを一時的に変更する方法! ディスプレイの輝度を記憶して自動で戻す】で解説しています。

Androidで画面の明るさを一時的に変更する方法! ディスプレイの輝度を記憶して自動で戻す

この記事では、Androidで画面の明るさを一時的に変更する方法を解説します。アプリ「Temporary Brightness」を使えば、自動で記憶した輝度に戻すことが可能です。

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〆：健康に優しいスマホ生活を送ろう!

以上、Androidでナイトモードを設定する方法! スマホにブルーライトカットのフィルターを付けよう の説明でした。

ブルーライト対策として、ほかにも「専用メガネを装着する」・「ディスプレイに専用フィルムを貼る」等ありますが、まずは手軽に試せる、今回紹介した方法がオススメです。

ぜひ、お試しあれ。

参考 Pixelヘルプ – 夜間に画面の色を変更する

参考 Galaxyヘルプ – ブルーライトフィルターをONOFFにする方法を教えてください。